Répétez ce cycle 3 à 10 fois. Commencez à respirer profondément de la manière la plus naturelle possible une fois que vous aurez terminé les cycles.
Cet exercice aide à restaurer les niveaux de dioxyde de carbone dans vos poumons. Lorsque vous hyperventilez, vous respirez trop d'oxygène. Cela devrait contribuer à calmer vos pensées et rétablir une respiration saine.
Derniers commentaires
Bonjour Monsieur,
Les séparations et les changements d'organisation sont toujours difficiles, même quand ça se passe bien. Il est important de pouvoir préciser vos difficultés pour vous apaiser ...
Bonjour
ca fait que quelques mois que je suis en séparation de ma copine et on a un fils qui va avoir 5 ans. la situation de ne plus voir mon fils tous les jours est une situation pas très agréable.
Afin de mieux comprendre votre situation merci de m’envoyer un mail ou de me contacter par téléphone.
Bjr Mme Valerie spl est ce que vous pouvez m’aide ?? J ai un fils de 21 ans qui est autiste asperger j ai besoin de trouvé un psychiatre qui comprenne les cas d’autiste j ai déjà tel a l’hôpital est r