EMDR, qu'est-ce que c'est ?

 

 

 

La méthode

L’EMDR, Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (désensibilisation et reprogrammation par des mouvements oculaires), est apparue en 1987. Développée par Francine Shapiro à Palo Alto aux Etats Unis, cette approche thérapeutique est avant tout connue comme une alternative aux traitements du stress post-traumatique, des dépendances ou du deuil.

On observe que lors d’un choc traumatique (accident, agression morale ou physique), le cerveau mémorise tout ce que l’événement englobe (des images, des sons ou des sensations corporelles). Toutes ces informations stockées peuvent perturber la qualité de vie et parfois même l’équilibre psychique d’une personne en se réactivant à tout moment. Afin de mettre un terme à cela, l’EMDR propose d’identifier, d’évaluer les croyances liées au traumatisme et de modifier la perception de l’événement.

Par des mouvements oculaires alternatifs ou même par des stimulations (auditives ou tapotements) bilatérales (gauche, droite), qui ont pour effet de synchroniser l’activité des deux hémisphères cérébraux: aires sensorielles et cognitives, l'EMDR va permettre de reconnecter les émotions primaires du traumatisme (le souvenir « photographique ») avec la sagesse de la pensée et du langage. Le « balayage » débloque ainsi l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau afin qu’il complète le travail.

 

A qui s'adresse la méthode ?

 

La thérapie EMDR s’adresse à toute personne (de l’enfant - même en bas âge - à l’adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.

 

Il peut s’agir de traumatismes « évidents », avec un grand « T », tels les violences physiques et psychologiques, les abus sexuels, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre et attentats, ...

 

Mais il peut s’agir aussi d'événements de vie difficiles ou de traumatismes avec un petit « t », qui passent inaperçus et peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparations, fausses couches et IVG, deuils, difficultés professionnelles, etc...)

 

Ces perturbations émotionnelles s’expriment sous diverses formes : irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l’isolement, état dépressif, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, régression chez l’enfant, ...

 

D’autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois inconscients : dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire, attaques de panique, phobies, ...

 

Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et n’arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur l’évènement, sans que nous en ayons conscience, et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations.

 

La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme peut enfin être retraité (ou digéré), même de nombreuses années après.

 

 

La liste des principales études et de nombreux articles sont disponibles sur le site www.emdr-france.org

Références:

Francine Shapiro, EMDR, the Guilford Press 1995 en 2001, traduction: Manuel de l'EMDR, Paris, InterÉditions, 2007
Francine Shapiro en Margot Silk Forrest, Des yeux pour guérir<, EMDR, la thérapie pour surmonter l'angoisse, le stress et les traumatismes, Etude (poche). Paru en 02/2014
Francine Shapiro,Dépasser le passé. Se libérer des souvenirs traumatisants avec l'EMDR, Traduit par François Mousnier-Lompré, 2014, Domaine Psy
David Servan-Schreiber, Guérir, Éditions Robert Laffont, 2003, Pocket 2005

 

Source : http://www.emdr-belgium.be & http://www.emdr-france.org

 

Témoignage

Témoignage de Thierry, Castres, France, Décembre 2015

Suite à une période difficile, j’ai vécu deux burn-out avec deux longues périodes de forte dépression. Jamais je n’aurais pensé connaître cette maladie, j’ai toujours eu une vie saine, débordante d’énergie et j’avais rencontré l’amour et de cet amour deux superbes enfants illuminaient mes jours.
Mais une procédure de divorce inattendu ainsi qu’une activité professionnelle intense et je sent petit à petit le mal être s’installer. Mon médecin généraliste me prescrit des anxiolytiques et des anti-dépresseur mais le traitement n’est pas adapté, je parviens à gérer le quotidien mais je me sent mal.Je suis suivi par une Psychologue qui me permet de tenir le coup, de comprendre ma maladie en me faisant prendre conscience que mon divorce n’est pas la seule raison de ma dépression mais qu’il existe des facteurs aggravants remontant à ma jeunesse.
Et puis un jour c’est le burn out, et ma dépression devient sévère. Je perd mon emploi et me retrouve chez moi, n’ayant qu’une envie, trouver le sommeil pour fuir ce quotidien, impatiences dans les jambes, pleurs des heures entières, et une vision négative du quotidien et du futur, c’est une sensation et un quotidien horrible et je pèse mes mots. Heureusement malgré cela je continue à consulter ma psychologue et j’ai la chance de croiser un professeur sur Toulouse qui va réussir à trouver un traitement qui va me permettre de sortir de ce gouffre. Pendant cette période je vais également me forcer à faire du sport en allant à la piscine, je n’oublierais jamais ces moments ou je nageais tout en pleurant. Je n’ai jamais eu honte du regard des autres, nous avons tous des moments difficiles et nous devons nous unir pour mieux les traverser. J’ai également consulté plusieurs ouvrages sur la psychologie, la dépression et les différentes méthodes existant pour nous permettre de retrouver un équilibre et si possible le bonheur.
Ma première forte dépression a duré un peu plus de un an. En Septembre 2014 je retrouve un emploi en CAE et je rencontre une jeune femme avec qui je pense reconstruire ma vie. Nouvelles déceptions, mon employeur considère que je suis là pour n’exécuter que les tâches que les salariés titulaires ne veulent pas accomplir et me font totalement sortir du cadre de mon engagement et la belle relation amoureuse n’aura hélas pas de suite et en l’espace d’un mois me voilà à nouveau en forte dépression, encore plus forte et plus dure que la première mais je me bats, malgré le manque d’énergie et les effets secondaires des traitements qui m’empêchent parfois de pouvoir dormir, voir simplement m’asseoir alors que je suis épuisé.
Je ne rentrerais pas plus dans le détail car il m’est difficile d’expliquer avec des mots justes les sensations et connaître avec précision leurs origines. Heureusement lors d’une lecture d’un très bel ouvrage du Grand Médecin David Servan-Schreiber, j’ai découvert la technique de l’EMDR qui était décrite comme innovante, sérieuse, et avec des résultats surprenants d’efficacité. j’ai été surpris par les témoignages que j’ai trouvé sur Internet. Je ne dis pas que l’EMDR est la solution pour une guérison rapide et définitive. Ma dépression a commencé en 2003 ou 2004 et je continue à suivre un traitement par des médicaments mais dans des proportions faibles. J’ai consulté pendant plus de trois ans une psychologue avec une technique traditionnelle si l’on peut utiliser cette définition et cela m’à également apporté beaucoup. J’ai appris à comprendre l’origine de mes traumatismes, à me connaître dans mes faiblesses et mes forces et surtout à croire en moi, en mes valeurs et aussi à apprendre à me protéger des autres.
En cherchant par Internet et en vérifiant le sérieux de chaque information j’ai trouvé les coordonnées d’une Psychologue pratiquant la technique de l’EMDR sur Castres. Le premier rendez-vous m’a tout de suite mis en confiance, tout d’abord j’ai ressenti beaucoup d’empathie suite à la présentation de cette dame, qui m’a donné une explication compréhensive de cette technique et la façon dont nous allions travailler. Suite à un long entretien approfondi sur mon vécu j’ai consulté une fois chaque 15 jours et les premières séances ont été relativement pénibles, mais je partais chaque fois avec une sensation de légèreté et mon anxiété disparaissait petit à petit. Ce n’est pas une évolution toujours linéaire, mais le résultat est pour moi spectaculaire car après seulement 4 mois j’ai déjà retrouvé mon équilibre et le bonheur de vivre, tout simplement. Je ne sais pas si cette technique peut être une solution pour tous, mais je trouve qu’il serait bien dommage de ne pas essayer !
Je suis reconnaissant à la praticienne à qui je me suis confié

 

http://www.emdr-france.org/web/temoignages-de-patients/

Témoignage et descriptif